หลังปลูกผม สามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ ? คำตอบที่คนรักสุขภาพควรรู้!
หลังปลูกผมสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ ?
ใครว่าปลูกผมแล้วต้องหยุดออกกำลังกาย? หลายคนอาจเข้าใจผิด แต่ความจริงแล้ว คุณยังสามารถฟิตแอนด์เฟิร์มได้ แม้จะเพิ่งผ่านการปลูกผมมาหมาดๆ เพียงแต่ต้องรู้จักเลือกชนิด และความหนักเบาของการออกกำลังกายให้เหมาะสม เพื่อไม่ให้กระทบกระเทือน กับเส้นผมที่ปลูกใหม่
ในช่วงแรกหลังปลูกผม ไม่ควรออกกำลังกายหนัก เนื่องจากอาจทำให้กระทบกระเทือนบริเวณที่ปลูกผม หรือเพิ่มแรงดันในหนังศีรษะ ซึ่งอาจส่งผลให้กราฟผมที่ยังไม่แข็งแรงหลุดร่วงได้ นอกจากนี้การออกกำลังกายหนักยังอาจทำให้เหงื่อออกมาก มีคราบขี้ไคล ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อบริเวณแผลได้
ระยะเวลาที่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย
- 1 สัปดาห์แรก: ควรงดออกกำลังกายทุกชนิด แต่สามารถเดินเร็วได้
- หลังปลูกผม 1 สัปดาห์: สามารถเริ่มออกกำลังกายเบาๆได้ เช่น วิ่งจ๊อกกิ้งช้าๆ ปั่นจักรยาน
- 2-4 สัปดาห์: สามารถเริ่มออกกำลังกายที่ไม่หนักได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องก้มหน้าหรือมีความเสี่ยงต่อการกระแทกบริเวณที่เพิ่งปลูกผม เช่น การโหม่งบอล
- หลัง 4 สัปดาห์: สามารถกลับมาออกกำลังกายได้ตามปกติ แต่ควรเริ่มจากเบาๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความหนักขึ้น
ข้อควรระวังในการออกกำลังกายหลังปลูกผม
- ทำความสะอาดหนังศีรษะ: หลังออกกำลังกายทุกครั้ง ให้สระผมตามคำแนะนำของแพทย์
- ปรึกษาแพทย์: หากมีอาการผิดปกติ เช่น ปวด บวม แดง หรือมีเลือดออก
ปลูกผมไม่ใช่ อุปสรรคของการออกกำลังกาย
การดูแลตัวเองหลังปลูกผมอย่างถูกวิธี ควบคู่กับการออกกำลังกาย จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง ทั้งภายในและภายนอก พร้อมอวดโฉม ด้วยผมดกดำ อย่างมั่นใจ
ปลูกผม ปลูกคิ้ว ปลูกจอน
โดย แพทย์ปลูกผม ABHRS American Board
คลินิกปลูกถ่ายรากผมโดยตรง
หมอหมิง แอดไลน์: @ultima
FB: Ultima Hair Center ปลูกผมถาวร โดยแพทย์อเมริกันบอร์ด
Ultima Hair Center
- Dr.Ming หมอหมิง ปลูกผม
-
นายแพทย์ปภณ อัศววรฤทธิ์ (คุณหมอหมิง)
Dr.Paphon Asawaworarit
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการปลูกถ่ายรากผมโดยตรง
รับรองโดย (ABHRS )
เกี่ยวกับการปลูกถ่ายรากผม และ ยังเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการปลูกผมเทคนิค FUT และ FUE
ปรึกษาปลูกผม แอดไลน์คุณหมอ:@ultima
บทความก่อนหน้านี้
นายแพทย์ปภณ อัศววรฤทธิ์ (คุณหมอหมิง)
Dr.Paphon Asawaworarit
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการปลูกถ่ายรากผมโดยตรง
รับรองโดย (ABHRS )
เกี่ยวกับการปลูกถ่ายรากผม และ ยังเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการปลูกผมเทคนิค FUT และ FUE
ปรึกษาปลูกผม แอดไลน์คุณหมอ:@ultima